Gratis
Alle voksen hold tilbydes i et samarbejde mellem STIF Gymnastik og Sorring Fitness, at du deltager gratis, hvis du er medlem af Sorring Fitness.
Du skal bare henvende dig til en instruktør i Fitness centret og få udleveret et deltagerbevis. Så kan du deltage et af STIF gymnastik holdene.
Cirkeltræning/stationstræning
Får du mest ud af træningen hvis du bliver pisket gennem øvelserne, eller trænger du til inspiration til din træning er her en god mulighed
Træningen starter med 7-10 min. opvarmning på kredsløbsmaskinerne, herefter starter stationstræningen. Stationerne veksler mellem styrketrænings maskinerne og frit stående øvelse, og der veksles mellem styrketræning og pulstræning.
Der trænes intenst ved hver station i 45 sek. Efterfulgt af 15 sek. til at flytte til ny station. Sådan trænes timen ud.
Medbring vand og gerne et håndklæde.
På dette hold er tilmelding nødvendigt, da der max er plads til 15 deltagere. Tilmelding sker via menu punktet Booking STRONG fitness.
Trænings tidspunkter
| Uge dag | Periode |
|---|---|
| Mandag | kl. 18.00 til 19.00 |
| Lørdag | kl. 9.00 til 10.00 |
Sted: Fitness centret
Kun for medlemmer af Sorring fitness